luni, 28 decembrie 2009

Classical

vineri, 18 decembrie 2009

Classical & Flamenco Guitar





marți, 15 decembrie 2009

Buena Musica





vineri, 11 decembrie 2009

Impacto Latino





marți, 24 noiembrie 2009

Te iubesc

Studenţii

Nişte studenţi la cămin,stau de vorbă. Toţi slabi, da` slabi nu glumă...lihniţi de foame,numai unul grăsuţ, plinuţ, rotunjor.. La un moment dat, unul dintre ei îl întreabă:
-Auzi,spune-ne şi nouă,ce naiba faci,de eşti aşa de gras faţă de noi? Doar n-ai mînca pe ascuns, fără ca noi să ştim...
-A, nu, în nici un caz nu fac asta,dar hai să vă spun: Uite cum fac - vezi blana asta de maimuţă? Dimineaţa mă îmbrac cu ea, mă duc la grădina zoologică, toată ziua mănînc banane, îngheţată, ciocolată de la copii, seara mă prefac că sunt mort, vin gardienii, mă iau şi mă aruncă...şi tot aşa.
Unul dintre ei,lua şi el blana,o îmbracă şi se duce la grădina zoologică. Toată ziua a mîncat de toate, seara, se prefăcu că e mort, vin gardienii şi vor sa-l arunce.În schimb,unul dintre ei veni cu ideea să-l dea la leu,că oricum îi e foame.
Studentul nostru,în blana de maimuţă,tremura tot.Leul se apropie de el,se roteşte în jurul lui,îl miroase,şi la un moment dat,îl întreabă:
- Băi,n-ai o ţigară,...că nici elefantul nu are...

luni, 23 noiembrie 2009

Tata și Fiul

- Tată, cum am am apărut eu pe lume?
- Ei, fiule, cred că într-o zi tot ai să afli! Păi, eu şi cu maică-ta într-o zi am intrat într-o cameră de chat a Yahoo-ului. Am aranjat apoi o întîlnire via e-mail cu ea şi ne-am întîlnit într-un internet cafe virtual. Ne-am strecurat într-o cameră privată, unde maică-ta a fost de acord cu un download din hard-ul meu. Imediat ce eram gata de upload, am descoperit ca nici unul dintre noi nu folosise firewall-ul şi fiindcă deja era prea tîrziu să dăm delete, noua luni mai tîrziu a apărut un mic popup binecuvîntat,care a ţipat din toţi rărunchii: You`ve got a m@le!

joi, 19 noiembrie 2009

Naturaleţe şi Simplitate

Iisus a ajuns la Templu în braţele Mamei sale. Nimeni nu i-a observat. Şi-au aşteptat rîndul la fel ca toţi ceilalţi. Toată viaţa Mariei a fost pătrunsă de o profundă simplitate. Ea a trecut neobservată asemeni oricărei femei din poporul ei. Simplitatea este o manifestare a umilinţei. Simplitatea cere claritate, dreaptă intenţie, transparenţă care să ne împiedice să avem o viaţă dublă, să slujim la doi stăpîni: lui Dumnezeu şi nouă înşine (orgoliului nostru, ambiţiilor noastre, falselor păreri despre noi).

Simplitatea necesită o puternică voinţă care să se opună tendinţelor dezordonate ale unei vieţi bazate exclusiv pe senzualitatea simţurilor. Sufletul simplu apreciază lucrurile personale şi evenimentele prin prisma bunului simţ, nu pe impresiile de moment. Simplitatea este o consecinţă şi o caracteristică a „copilăriei spirituale” la care ne îndeamnă Dumnezeu. „Adevărat vă spun: dacă nu vă veţi întoarce şi nu veţi fi asemeni copiilor nu veţi intra în Împărăţia Cerurilor”.

Dincolo de atitudinile căutate, teatrale, dornice să atragă atenţia, Dumnezeu vede în profunzimea sufletului nostru dincolo de pojghiţa falsă a aparenţelor. În munca noastră de autodesăvîrşire trebuie să avem curajul şi luciditatea de a ne recunoaşte aşa cum sîntem în realitate, să acceptăm propriile limite. Te poţi ascunde faţă de oricine, poţi adopta false atitudini, poţi minţi, înşela, calomnia. Doar pe Dumnezeu nu Îl poţi înşela. El vede tot. Ştie tot. El este singurul care ne poate ajuta să ne învingem defectele, să ne depăşim limitările. Însăşi rugăciunea noastră trebuie să fie simplă fiindcă Dumnezeu ne cunoaşte necesităţile.

Simplu este acela care se poartă şi vorbeşte în armonie cu ceea ce gîndeşte şi doreşte, care este autentic în relaţiile cu ceilalţi tocmai datorită acestui acord armonios între gînd, cuvînt şi faptă. În viaţa de zi cu zi, complicaţiile mentale şi sufleteşti creează obstacole în relaţiile cu ceilalţi. Deşi sînt minunate virtuţi, simplitatea şi naturaleţea devin dificile din cauza trufiei care ne determină să ne inventăm calităţi sau să avem păreri exagerate despre calităţile noastre şi să ne străduim să arătăm că sîntem superiori celorlalţi. Deseori ne complicăm viaţa neacceptîndu ne aşa cum sîntem sau luîndu ne prea în serios. Trufia ne poate face să vorbim prea mult despre noi înşine, să ne gîndim exclusiv la problemele noastre sau să căutăm să atragem atenţia asupra noastră inventînd boli inexistente, bucurii sau tristeţi care nu corespund stării noastre sufleteşti reale. Afectarea, ipocrizia, minciuna, falsa smerenie se opun simplităţii şi prieteniei făcînd dificilă convieţuirea noastră alături şi împreună cu ceilalţi. Simplitatea pe care ne învaţă Iisus să o manifestăm nu este doar ingenuitate. „Iată, Eu vă trimit ca pe nişte oi în mijlocul lupilor; fiţi aşadar înţelepţi ca şerpii şi blînzi ca porumbeii” (Matei, 10).

Trebuie să trecem prin viaţa noastră şi a celorlalţi cu aceste două virtuţi: simplitatea şi prudenţa care se susţin şi se perfecţionează în acelaşi timp una pe alta.

Simplitatea şi prudenţa vor putea astfel domina impresiile de moment, confuzia simţurilor, complexele noastre îndreptîndu ne viaţa către o calmă împlinire.

Elena Otînjac

miercuri, 18 noiembrie 2009

Nicu Alifantis - "Emoţie de toamnă"

sâmbătă, 31 octombrie 2009

Culoarea Ochilor şi Personalitatea

Ochii, numiţi şi oglinda sufletului, sunt un indiciu relevant asupra personalităţii omului din faţa noastră.
Misterioşi sau plini de candoare, fascinanţi sau ucigător de expresivi, liniştiţi sau plini de ură, ochii sunt cei care conferă viaţă şi personalitate oricărui chip. În funcţie de starea noastră de spirit, aceştia capătă nuanţe insolite şi variate. Indiferent că sunt albaştri, negri, căprui, verzi, ochii oglindesc ceea ce sufletul vrea să spună, chiar şi când acesta nu îndrăzneşte să o facă.


Ochi negri şi blânzi, de dragoste sunt...flămânzi


Sunt persoane curioase, le place să încerce orice lucru nou ce le apare în cale, foarte rar spun NU la noi experienţe. Sunt firi curajoase, nu le este frică să îşi spună poziţia sau să ia apărarea unui prieten.

Au relaţii am putea spune ciudate, deoarece deşi se implică mult într-o relaţie, niciodată nu arată acest lucru. De multe ori ar putea părea reci, chiar dacă inima lor de fapt are o viteză de 200 de bătăi pe minut.

Nu le place să mintă şi nici să fie minţite. Uneori acceptă anumite situaţii chiar dacă nu le place ceea ce fac.

Sunt generoşi, adoră să iasă cu prietenii şi să facă multe glume.

Se enervează repede şi ţin supărările destul de mult. Un alt defect este că deseori consideră că părerea lor contează mai mult decât a celorlalţi.


Ochi căprui, fură inima oricui


Persoanele care au ochii căprui se implică profund în relaţii, le place să facă persoana dragă de lângă ei să se simtă iubită şi satisfăcută.
Sunt persoane plăcute, încântătoare, adoră să îşi facă noi prieteni şi să-şi lărgească orizonturile. Pentru persoana iubită sunt în stare să facă orice, pentru a o impresiona, pentru a menţine pasiunea din ei, şi ca relaţia lor să reziste.
Sunt persoane amabile, politeţea mai întotdeauna e un principiu ce-l respectă cu stricteţe.

Nu fug niciodată de responsabilităţi sau de obstacolele ce le ies în cale. Le place să zâmbească şi sa-i determine pe cei din jurul lor să facă la fel.

Sunt persoane "pupăcioase", le place să primească, dar şi să le ofere săruturi în cantităţi cât mai mari. Sunt romantici şi le place să viseze; uneori devin confuzi pentru că nu mai reuşesc să desluşească realitatea de fantezie.

Se supăra uşor, dar le trece la fel de repede. Când sunt supăraţi sau trişti doresc linişte, să fie singuri, pentru a se gândi cum să rezolve situaţia cât mai bine posibil.

Sunt încăpăţânaţi şi orgolioşi, şi rar renunţă la convingerile lor.


Ochi albaştri ca seninul, te îmbată...ca şi vinul


Persoanele cu ochi albaştri sunt atractive, am putea spune chiar adorabile!
Idealuri de frumuseţe conferă atât femeilor, cât şi bărbaţilor cu ochi albaştri un punctaj ridicat, şi un şarm deosebit!

Le face plăcere să facă surprize plăcute, să ofere lucruri speciale persoanelor care le sunt dragi. Tot timpul sunt alături de tine atunci când lucrurile nu merg prea bine, te sprijină şi au harul de a te determina să râzi cu poftă. Fac orice pentru a le face plăcere persoanelor pe care le iubesc.

În urma unor statistici a rezultat că persoanele cu ochi albaştri au relaţii de lunga durată. Au tendinţa de a fi blânzi, frumoşi şi săruta foarte bine.
Dar pe de o parte, pot manipula foarte uşor persoanele din jur, uneori se comportă ca şi cum le ştiu pe toate şi doamne fereşte ca cineva să îi contrazică, deoarece le place ca întotdeauna să aibă dreptate.


Ochi verzi, niciodată să nu-i crezi!


Ochi verzi aparţin unor persoane foarte pasionale. Le place să se joace, când vine vorba de o relaţie, de a şoarecele şi pisica. Dar odată ce Cupidon îi ţinteşte cu săgeata dragostei, atunci aveţi grijă, pentru că se anunţă incendiu de proporţii.

Pun mare accent pe încredere şi respect într-o relaţie, fie ea de prietenie sau de dragoste. Sunt persoane ce sunt foarte bine primite în grupurile sociale, indiferent de nivel, deoarece exprimă mult optimism, veselie, emanând o atracţie invizibila ca a unui magnet.
Sunt persoane profunde care admiră chiar şi lucrurile cele mai simple din viată, cum ar fi o pernă foarte pufoasă pe care se odihnesc sau soarele de dimineaţă ce răzbate pe geam.
Au capacitatea de a vedea calitatea cea mai bună din oameni şi îi apreciază pentru ceea ce ei sunt şi ceea ce ei reprezintă.

Au multe vise, şi întotdeauna scopul lor este să le împlinească; nu le place să lucreze cu jumătăţi de măsură.

Sunt misterioase şi ştiu să păstreze un secret.

Ca şi defecte trebuie să punctăm că uneori sunt prea timide şi îşi aruncă prea des ochii în grădina vecinului, fără să se uite în a sa.

duminică, 25 octombrie 2009

Respectul de Sine

Nici o fiinţă umană nu este identică cu alta, oricît de apropiaţi ne-am simţi de cineva, nu vom putea vorbi niciodată de identitate perfectă cu o altă fiinţă umană. Fiecare dintre noi avem plăcerea şi privilegiul de a fi ceea ce sîntem. Simplul fapt că ne-am născut şi am văzut lumina zilei reprezintă, în sine, un mare dar de la Dumnezeu. Faptul că putem trăi aşa cum alegem să facem aceasta reprezintă o minunată ocazie, care nu se va mai repeta niciodată în mod identic. Cu toate că fiecare fiinţă umană este purtătoarea unei scîntei din Dumnezeu Tatăl, care este perfect identică în fiecare dintre noi, dincolo de aceasta sîntem absolut unici.

Datorită ignoranţei, multe fiinţe umane se cramponează, în fel şi chip, de existenţele lor. Ele se simt uneori prizonierele acestora, suferă de singurătate şi în unele situaţii sfîrşesc prin a-şi detesta propria fiinţă şi propria viaţă şi îşi pierd respectul de sine.

Dacă voi înşivă, care trăiţi, respiraţi, gîndiţi şi iubiţi nu preţiuiţi aşa cum se cuvine ceea ce sînteţi atunci cine ar putea face acesta în locul vostru? Respectul de sine reprezintă o datorie sacră, primordială a fiecărei fiinţe umane. Numai respectîndu-se pe sine aşa cum se cuvine, ea va putea să respecte pe altcineva. Respectul de sine înseamnă să te cunoşti pe tine însuţi şi să te priveşti în peramnenţă cu iubire şi bunăvoinţă. Nimeni nu poate iubi plenar, profund şi fără măsură pe altcineva, pînă nu va ajunge să se iubească pe sine însuşi. Pentru a ajunge să vă respectaţi aşa cum se cuvine pe voi înşivă, trebuie să vă contemplaţi cu mare atenţie şi luciditate propria fiinţă, şi după ce veţi începe să o cunoaşteţi, va trebui să începeţi să o iubiţi şi să o preţuiţi la justa valoare.

Între toate fiinţele umane care există în prezent pe această planetă, tu eşti cea mai importantă fiinţă pe care ai îndatorirea să o cunoşti şi să o respecţi. Prin această cunoaştere de sine ai să-ţi descoperi profunzimile tainice ale universului tău lăuntric, sensibilitatea extraordinară cu care eşti înzestrat, înţelepciunea, talentele, capacităţile latente. Prin aprofundarea acestei cunoaşteri de sine, vei descoperi care este menirea ta divină în această viaţă. Prin intermediul acestei cunoaşteri de sine îţi vei descoperi frumoseţea interioară, inteligenţa, supramentalul şi celelalte vehicule subtile invizibile ale universului tău lăuntric, vei descoperi tot ceea ce ai fost, tot ceea ce eşti şi tot ceea ce vei putea deveni. Întelegînd aceste aspecte şi intuind ceea ce există dincolo de cuvinte, îţi vei putea da seama de importanţa trezirii respectului de sine. Procedînd în felul acesta, iubirea pe care o vei oferi altora va creşte direct proporţional cu amplificarea respectului de sine.


Maria Dan

miercuri, 21 octombrie 2009

Încrederea în Sine

Îţi poţi aminti ultima stare de depresie pe care ai trăit-o şi faptul că în acele momente îţi dispăruse complet încredera în tine şi în puterile tale? Oare cum am reuşi să ne menţinem încrederea în noi astfel încît să trăim cu mai puţine frici şi cu mai multe bucurii?

Imaginează-ţi doar cîte lucruri minunate ai putea face dacă ai avea credinţa că îţi stă totul în putere şi dacă ai avea o stimă de sine pe care nu ar pute-o zdruncina nimic. Ce ai face atunci?

Încrederea în sine provine dintr-o imagine bună a propriei persoane şi aceasta este ceva pe care o putem construi prin noi înşine. Stima de sine nu apare dacă ramînem pasivi, dacă o lăsăm la voia întîmplării. Noi vrem de fapt să obţinem o stimă de sine puternică precum o stîncă, stabilă în pamînt, pe care să nu o poată mişca nimeni. Şi acest lucru se poate face doar lucrînd cu propria persoană.

În timpul rutinei zilnice, mintea se pricepe foarte bine să se agaţe numai de lucrurile pe care le facem greşit şi ni le scoate în evidenţă, ca să se asigure că le conştientizăm. Ne putem bucura de faptul că aşa a fost concepută ea, pentru că ne dă multe prilejuri de a lucra pentru a ne îmbunătăţi încrederea în sine.

Modul în care ne vedem pe noi înşine afectează tot ce e în jur. Persoanele care au o imagine bună despre sine se înţeleg mai uşor cu ceilalţi, se îmbolnăvesc mai greu şi au rezerve mari de energie. Cu cît încrederea în sine este mai mare, cu atît creşte productivitatea, capacitatea de a fi fericiţi şi starea de bine.

Încrederea în sine înseamnă că ne place de noi. Iar faptul că ne place de noi înseamnă că acţionăm aşa cum ne dorim, că facem lucurile în funcţie de convingerile noastre personale, pe care le urmăm cu întocmai.

Ori de cîte ori nu ascultăm vocea inimii sau dacă simţim nevoia să facem ceva şi nu dăm curs aceste nevoi, începe să ne scadă încrederea în noi şi în abilităţile noastre. Această stare se amplifică asemenea unei avalanşe, pe măsură ce eşuăm în a ne îndeplini promisiunile.

Ori de cîte ori realizăm ceva ce ne-am propus, oricît de mic ar fi acel lucru, simţim o creştere a energiei pozitive în noi, energie care va putea suţine apoi alte şi alte ţeluri. De exemplu, dacă am spălat vasele, am dat cu aspiratorul, am şters praful – lucruri pe care ni le-am propus să le facem – ne va fi mult mai uşor (din punct de vedere psihologic) să îndeplinim după aceea şi alte obligaţii pentru că vom beneficia de aportul de energie adus de îndeplinirea scopurilor mărunte pe care ni le-am propus.

Şi invers, cînd renunţăm la a face ceva ce ştim că ar trebui să facem, pierdem acea energie, dar mai ales, ne slăbeşte încrederea în noi înşine.

Un bun exemplu pentru a înţelege aceste lucruri ar fi să ne imaginăm că avem un asistent. Cu cît el îşi îndeplineşte mai bine îndatoririle, cu atît vom avea mai multă încredere în el şi în faptul că este responsabil. Treptat îi vom însărcina lucruri mai importante de rezolvat pentru că acum avem încredere în el că le poate duce la bun sfîrşit. Dacă asistentul nu îşi face treburile şi adesea nu respectă termenele limită, încrederea în el ne va slăbi treptat şi vom începe să îi căutăm un înlocuitor.

Micile cîştiguri pe care le vom avea cu propria persoană vor afecta cît de mult ne iubim. Ori de cîte ori rezolvăm cu success o problemă, această experienţă va fi ca o cărămidă în construcţia unei mai bune imagini de sine.


Simona Balan

marți, 20 octombrie 2009

Cunoaşterea de Sine

Adevărul este in noi, calea vieţii este auto-descoperirea, spun culturile orientale şi
occidentale. în diverse epoci s-a tot vorbit despre cunoaşterea de sine şi încă ar mai fi multe de spus. Subiectul pare greu de epuizat, întrucât atinge chiar punctele esenţiale ale fiinţei.
“Cine sunt?” este una dintre marile întrebări ale existenţei, care - chiar dacă nu primeşte prea des un răspuns clar şi definitiv, ne ajută să (ne) căutăm. Cine sunt şi ce caut - se dezvăluie treptat celui care îşi pune întrebarea constant, pe măsură ce trece timpul şi o dată cu el, amănuntele inutile. Următoarele rânduri sunt insuflate de dorinţa de a mai limpezi puţin apele.

De ce ar trebui să ne cunoaştem în primul rând pe noi?

Pentru că şi cunoaşterea Celuilalt şi a lumii începe tot cu cunoaşterea de sine. Deşi indivizi, suntem interconectaţi cu alţii ca şi noi, parte dintr-o reţea vastă pe care o numim lume. Lumea exterioară, concretă este o reflecţie a universului nostru interior. Ce se petrece înlăuntrul nostru se proiectează în exterior (de aceea "frumuseţea este in ochii privitorului"): dacă în sufletul nostru e linişte, lumea de afară este minunată, dacă suntem tulburaţi, agitaţi, dezorientaţi - aşa arată şi lumea din jur.

Lumea alcătuită din Ceilalţi este o oglindă imensă, ce ne returnează propria imagine. “Dacă eşti iubitor, prietenos, săritor - lumea va fi iubitoare, prietenoasă şi săritoare cu tine. Lumea este ce eşti tu (Thomas Dreier). În funcţie de caracterul nostru, proiectăm trăsături pozitive sau negative asupra celor cu care interacţionăm.

Aşadar, din punct de vedere psihic şi moral, cunoaşterea de sine este primul pas în cunoaşterea lumii în general.

Cum am putem exersa cunoaşterea de sine?

Prin observaţie, cu o privire cât mai clară şi mai neinfluenţată de subiectivitate, avem şansa să devenim conştienţi de propria persoană. Trăim după numeroase obişnuinţe, influenţaţi de tot felul de rutine care ne limitează trăirile şi experienţele nemijlocite. Atunci când depistăm un tipar nesănătos, de care nu suntem în mod normal prea conştienţi, este timpul să folosim liberul arbitru. Să alegem schimbarea, dacă o dorim. Prin conştientă ajungem la alegere, din alegeri decurge libertatea.

Un început este să înţelegi cum funcţionează psihicul tău - totalitatea proceselor cognitive, afective şi volitive. Dacă le înţelegi pe acestea, poţi să înţelegi mai bine legătura dintre ce simţi şi ce gândeşti şi, de asemenea, cum transpui toate acestea în comportamente concrete. Întrucât nu putem citi gândurile oamenilor (si presupunerile personale sunt tot o reflecţie a propriului interior) putem sa deducem din comportamente - mergând pe drumul invers - ce simte si ce gândeşte celălalt. Ce nu se poate deduce, ne ajută comunicarea (reală) să completăm.

Încercând să te analizezi cu obiectivitate, îţi poţi da seama cum trăieşti, cum doreşti să fii şi cum eşti cu adevărat. Poţi află şi de la specialişti sau din teste de personalitate, dar dacă vrei cunoaştere autentică, este necesar să asculţi ăi vocea interioară, indiferent cum îi spui - intuiţie, revelaţie, inspiraţie etc.

De ce cunoaştere şi nu recunoaştere?” mă întreba deunăzi un prieten.

De ce nu amândouă? O dată ce te cunoşti cât mai bine şi mai obiectiv (cu calităţi şi mai ales defecte), atunci poţi să recunoşti unde greşeşti. De asemenea, poţi să te recunoşti pe tine in ceilalţi, să îi înţelegi şi să te înţelegi mai bine. Iar dacă simţi că nu ai obţinut încă rezultatele dorite, nu-ţi pierde răbdarea, s-ar putea să găseşti adevărata încântare în căutarea propriu-zisă, nu neapărat în cunoaşterea care rezultă.

Raluca Ionescu

vineri, 16 octombrie 2009

Reggaeton





marți, 13 octombrie 2009

Remedii Naturale pentru Insomnie

Insomnia este, din punct de vedere medical, o tulburare a somnului, caracterizata fie prin imposibilitatea de a adormi, fie prin trezirea după o scurta perioada de somn (1-2 ore de la adormire).

Un adult sanatos trebuie sa doarma in general 6-8 ore din 24, iar copiii ceva mai mult. Este adevarat insa ca exista persoane care au nevoie de mai putine ore de somn, dar astfel de cazuri sînt excepţii.
Circumstantele in care pot aparea insomniile sint: mesele prea copioase seara, surmenajul fizic si intelectual, sedentarismul, bolile acute in curs de evolutie (cardiopatie, astm, ulcer, dischinezie, migrena) sau anumite etape din viata, cum ar fi adolescenta si climacteriul.
Exista insa si alte circumstante ce pot fi insotite de insomnie: nevrozele, toxicomaniile minore (cafea, cacao, pepsi) sau medicamentoase, ori profesiile ce presupun dereglarea cronică a ritmului somn-veghe.

Există, desigur, o serie de măsuri ce se impun pentru prevenirea insomniei: mentinerea unui program de viata cit mai ordonat, evitarea suprasolicitarilor de tot felul, a sedentarismului, relaxarea inainte de culcare etc. In acelasi timp, nu se va recurge la somnifere din proprie initiativa, mai ales ca fiecare insomnie isi are particularitatile ei si doar medicul este in masura sa stabileasca medicamentatia.
In clasificarea internaţionala a tulburărilor de somn sunt peste 80 de cauze ale insomniei, care au mult peste 80 de tratamente complet dependente de diagnostic sau de cauza insomniei. Un exemplu de cauza a insomniei este apneea obstructiva de somn, boala in care respiraţia bolnavului se opreşte in somn. Daca in cazul unui astfel de bolnav, se administrează din neatenţie un sedativ obişnuit pentru a trata insomnia asociata cu anxietatea, acesta poate ajunge chiar si la deces, pentru ca sedativele obişnuite sunt inhibitoare ale centrilor nervoşi respiratori. In concluzie, nu exista un tratament omnifolositor (care sa trateze toate tipurile de insomnii).


Metode naturale de stimulare a somnului şi de prevenire a insomniilor



Pentru prevenirea insomniei este preferabil sa va culcaţi şi să vă sculaţi mereu la aceeaşi ora respectând acest obicei si in zilele libere.
Culcaţi-vă,dacă este posibil,in jurul orei 22,încercând sa nu depăşiţi momentul când vă este somn.Evitaţi seara orice activitate intensivă.

Camera in care dormiţi trebuie sa fie bine aerisita, temperatura optima de somn fiind de 16 grade. In general temperaturile sub 14 grade si peste 19 grade deranjează somnul.

Nu este bine sa dormiţi lângă aparate electrice cu curent continuu (calculator, radio sau televizor branşat) deoarece exista riscul unor câmpuri electromagnetice nocive.Deasemeni,nu este bine sa dormiţi cu mobilul lângă cap.

Paturile nu trebuie sa fie nici prea moi si nici prea tari pentru a nu provoca senzaţii de disconfort iar somiera trebuie sa fie toata din lemn (metalul creează câmpuri magnetice nocive). Salteaua, cearşafurile si plapuma trebuie sa fie din fibre naturale pentru a absorbi mai bine transpiraţia.

La culcare se poate folosi o perna cu plante aromate - un săculeţ de pânza in care se pun plane aromate uscate cum ar fi:levănţica, iasomie, sulfina, busuioc. Puneţi aceasta perna sub perna pe care dormiţi sau in apropierea dumneavoastră.Dacă aveţi coşmaruri adăugaţi în perna de plante şi conuri de hamei.

Seara nu se vor lua mese îmbelşugate. Masa de seara trebuie sa fie lejera.
Evitaţi după amiaza băuturile stimulente (cum sunt cafeaua, coca cola, ceaiul negru), alcoolul si tutunul.

Beţi înainte de culcare o ceaşcă de ceai (infuzie) de plante ca: tei, sunătoare, roiniţa, ciuboţica cucului, conuri de hamei (contra indicat celor cu grupa de sânge B), talpa gâştei, rădăcina de valeriana.
Cu rezultate foarte bune se poate folosi si ceaiul de coji de mere (evident merele spălate foarte bine). Se fierb cojile 3-6 minute in apa. Se beau 1-2 ceşti după orele 16 sau seara la culcare.

Puteţi face o cura de vitamine B, naturale (doua săptămâni din lună ), aceasta ajutând la echilibrarea sistemului nervos. Este recomandat sa folosiţi un complex de vitamine B căci daca luaţi o singura vitamina B cum ar fi B6, aceasta deranjează echilibrul celorlalte B -uri. Astfel puteţi face o cura de drojdie de bere proaspăta ( zilnic una-doua linguriţe). Drojdia de bere conţine acest complex de B-uri.

O baie fierbinte cu câteva ore înainte de culcare poate sa facă minuni. Te poţi relaxa si curata, atât fizic, cat si psihic. Sfat: foloseşte produse de îngrijire cu proprietăţi relaxante. Un gel de duş cu levănţică te va ajuta să ai un somn uşor şi liniştit.

Dacă după ce v-aţi culcat nu vă vine somnul,practicaţi lent câteva exerciţii de respiraţie, astfel: se inspiră pe nas numărând până la 8,se retine aerul numărând până la 12 şi se expiră pe nas numărând până la 6.
După exerciţiile de respiraţie puteţi încerca următorul exerciţiu: din poziţia culcat la orizontala executaţi mişcări rapide cu degetele de la picioare.

Dacă tot nu adormiţi, nu va agitaţi. Aprindeţi veioza, radioul sau televizorul şi citiţi, ascultaţi sau priviţi până ce ochii vi se închid.

Sper să vă ajute. Vă doresc "Somn uşor"!

luni, 21 septembrie 2009

Arabic Eyes

luni, 27 iulie 2009

Şedinţa de sindicat

Serioja apare cu un ochi vînăt la lucru.Colegii îl întreabă ce a paţit.
- Ieri,am fost la şedinţa de sindicat. Nataşa,care a stat în faţa mea s-a ridicat să cuvînteze.Am observat că i s-a prins fusta între buci şi i-am scos-o.S-a întors şi mi-a dat un pumn peste ochi...
Peste două săptămîni Serioja apare iar vînăt la ochi.
- Dar acum ce ai păţit? - îl întreabă colegii.
- Iar am fost la şedinţă,şi Nataşa a stat iar în faţa mea,şi iarăşi a luat cuvîntul. Fusta iar i s-a prins între buci.Nicolai a observat şi i-a scos-o.Eu am ştiut că nu-i place,şi am încercat să i-o bag înapoi...

miercuri, 22 iulie 2009

Monstruşorul

Vine copilul plîngînd de la şcoală.
Mama:
-De ce plîngi dragul mamei?
Copilul:
-Rîd colegii de mine,spun că sunt un monstru.
Mama:
-Nu-i adevărat,nu mai plînge.Închide cei trei ochişori şi încearcă să adormi.

sâmbătă, 18 iulie 2009

Ghiţă

Ghiţă avea un cal,şi calul nu avea nimic împotrivă.

Ultima dorinţă

Un condamnat la moarte,în timp ce era condus spre scaunul electric,este întrebat de preot:
- Care este ultima ta dorinţă,fiul meu?
- Să mă ţii de mînă,cît timp trebuie să stau pe scaun...

miercuri, 15 iulie 2009

Deputatul somnoros

-Nu ştiu ce să fac cu soţul meu,doctore.Vorbeşte în somn.
-Da, este un lucru neplăcut.
-Neplăcut? Puţin spus!Alaltăieri rîdea de el tot Parlamentul!

vineri, 10 iulie 2009

Puricii

Mergeau doi pureci pe o motocicletă. Tot mergînd ei aşa,purecul din spate spune:
- Opreşte,că mi-a intrat o muscă în ochi!

duminică, 5 iulie 2009

Întrebarea capcană

Examen la medicină.Un singur băiat şi 30 de fete în grupă.Întră prima.
- Ce se măreşte pînă la 20 de ori cînd este excitată?
- Hihihi,hahaha!
- Ieşi afară,ai 4!Întră a doua.
- Ce se măreşte pînă la 20 de ori cînd este excitată?
- Hihihi,hahaha!
- Ieşi afară,ai 4! Intră toate,li se pune aceiaşi întrebare şi toate iau 4. La sfîrşit întră tipul şi i se pune aceiaşi întrebare.
- Ce se măreşte pînă la 20 de ori cînd este excitată?
- Pupila.
- Bravo!Ai 10,du-te şi spunele la acelea de-afară că "hihihi şi hahaha" se măreşte între 5 şi 8 ori...

miercuri, 1 iulie 2009

Ştiaţi că...?

Cînd englezii au ajuns în Australia au văzut un animal ciudat care sărea prin păduri. Au chemat un băştinaş şi l-au întrebat prin semne ce animal era acela. Cum băştinaşul repeta "kan ghu ru" ei au adoptat acel nume pentru animal. După mult timp cercetătorii au constatat că băştinaşul de fapt spunea "nu înţeleg".
În ziua de azi este ceva jignitor să arăţi cuiva degetul mijlociu. Dar acum sute de ani gestul avea altă semnificaţie.Înaintea bătăliei de la Agincourt din 1415, francezii, anticipînd victoria lor asupra Angliei, au decis sa le taie degetul mijlociu tuturor soldaţilor luaţi prizonieri. Asta pentru că fără degetul mijlociu le va fi imposibil să mai tragă cu arcul şi astfel să mai ia parte la vreo luptă pe viitor. Însă francezii au pierdut acea bătălie iar soldaţii englezi îi batjocoreau arătandu-le degetul mijlociu, pe care aceştia intenţionaseră să li-l taie.
În Anglia medievală era interzis pentru cupluri să facă sex fără aprobarea regelui. Cînd un cuplu vroia copii trebuia să ceară o aprobare scrisă de la rege şi primea o placă pe care o puneau în casă pe care scria "Fornication Under Consent of the King" ( F.U.C.K.). De acolo vine acel cuvînt…
În războiul civil din SUA după o bătălie se afişau răniţii şi morţii. Cînd armata nu avea pierderi se afişa "0 killed" (0 morţi) de acolo provine expresia O.K.

marți, 30 iunie 2009

Soţul disperat

Un soţ aştepta doctorul să îi spună cum se simte soţia lui,care suferise un accident de maşină.Doctorul apăruse şi soţul începuse:
-Dl. doctor cum se simte soţia?
-Păi,ştii,nu am cu ce să te bucur:nu o să mai poată merge,va trebui să stea numai pe orizontală,să ai grijă de ea mereu,să-i aduci oala,să o speli...
-Of,ce mă fac doctore?
-Asta nu e tot, nu se poate hrăni singură, va trebui să o hrăneşti...Cînd a-ţi făcut ultima dată sex?
-Chiar cu o zi înainte de accident.
-Apoi,asta a fost ultima dată.
-Ooof,cum am să rezist?!
-Stai mă liniştit,că am glumit!A murit.

joi, 25 iunie 2009

Bufniţele

Prima bufniţă:
-Buhuhu!
A doua bufniţă:
-Buhuhu pe măta,că m-ai speriat!

Iepuraşul bucătar

Iepuraşul avea ingrediente ca să facă 20 de clătite.Însă nu avea tigaie,aşa că s-a hotărît să ia cu împrumut de la urs. În drum spre casa ursului,iepuraşul se gîndeşte:"Măi,da dacă o să-mi ceară ursul 5 clătite?E nu-i nimic eu sunt mic şi-mi ajung 15 clătite." Mai merge puţin şi apoi se gîndeşte: "Măi,da dacă o să-mi ceară ursul 10 clătite?E nu-i nimic eu sunt mic şi-mi ajung 10 clătite." Tot gîndindu-se el aşa,ajunge la casa ursului şi bate la uşă. Răspunde ursul: "Da."
Iepuraşul îi zice: "Ursule ai o tigaie?"
Ursul: "Da, am."
Iepuraşul:"Să te speli cu ea pe cap!"

Iepuraşul şi prietena lui

Iepuraşul şi prietena lui sunt urmăriţi de mai mulţi cîini.
În ultimul moment reuşesc să se ascundă într-o gaură în pămînt.Prietena sa întreabă:
-Ei, şi acuma ce facem?
-Foarte simplu,spune iepuraşul, stăm aici pînă le suntem numeric superiori...

miercuri, 24 iunie 2009

Vulpea violată

Vine vulpea disperată la leu cu o reclamaţie: a fost violată de un necunoscut.
- Ceva semnalmente? întreabă leul furios.
- Nu ştiu nimic, zice vulpea, era întuneric. Tot ce-am reţinut e că avea nişte urechi lungi.
Bun. Dă ordin leul să se alinieze absolut toată lumea pe un şir şi începe:
- Doamna vulpe a fost violată de cineva cu urechi lungi. Acum vă controlez şi vedem noi cine-a fost nenorocitul.
Iepurele,dîndu-şi urechile pe spate,spune:
- Prietene măgar,ai păţit-o!

Comisia medicală

Iepurele,fără urechi,şi lupul,fără coadă,stăteau pe iarbă şi vorbeau,rîdeau...Ursul,curios,se apropie de ei şi-i întreabă:
-Ce-i cu voi ?De ce iepurilă eşti fără urechi?Şi tu,lupule,fără coadă?
Iepurile îi răspunde:
-Am fost chemaţi să trecem comisia medicală pentru serviciul militar şi noi nevrînd să mergem la armată am hotărît să ne tăiem ceva.Eu urechele,după cum vezi,şi lupul coada.
La care ursul răspunde:
-Of! Baieţi,am primit şi eu chemarea la comisia asta şi nu ştiu ce să fac?
Iepurile:
-Daaaa!Nici nu prea ai ce să-ţi tai:urechile mici,coadă nu prea ai...
Lupul:
-Da hai să te castrăm!Cui îi trebuie aşa soldaţi?
Ursul a fost de acord.Lupul la legat,iepurele a facut mica operaţie...Şi ursul a plecat la comisie.
A trecut o oră,două...Văzînd că nu vine ursul,iepurile şi lupul s-au hotărît să se ducă după dînsul.Pe drum,dau de urs spînzurat de un copac,jos o foaie,pe care scria că ursul este eliberat de la serviciul militar din cauza piciorului plat.

luni, 22 iunie 2009

Tabletele hormonale

O tipă la medic:
- Doctore tabletele hormonale pe care mi le-aţi prescris cred că sunt prea puternice!Imi creşte deja păr pe piept!
- Mare?
- Pînă la penis!

duminică, 21 iunie 2009

Anestezia

In sala de operaţie,chirurgul către asistent:
- Anestezie.
- De-a noastră sau de import?
- De import.
- De import s-a terminat.
- Atunci,de-a noastră.
- Nani,nani,dooormi uşor...

La morgă

Omul de pe targă,către infirmieri:
- Unde mă duceţi?
- La morgă.
- Dar încă n-am murit!
- Încă n-am ajuns...

luni, 15 iunie 2009

Bungee Jumping

Trei vulturi faceau bungee jumping.
Sare unu de pe stinca cade vreo 100 de metri si cu 5 metri inainte de sol deschide aripile.
Sare al doilea, sare al treilea...
- Mama ce cool a fost, zice unu', hai sa mai sarim odata!
Sus apare ursu.
- Bai! ce faceti voi aici?
- Bungee jumping!
- Vreau si eu!
- Pai,hai sari! Sare ursu odata cu vulturii si dupa vreo 50 de metri un vultur il intreaba pe urs:
- Ba! da tu ai aripi?
- Nu, n-am...!!!
- Mama,ce cool e ursu'!

duminică, 14 iunie 2009

Examenul

Profesorul, la examen, îşi întreabă studenţii:
- Întrebare de "nota zece": cum mă numesc?
Toţi tac.
- Întrebare de "nota opt": la ce obiect aveţi examen?
Toţi tac.
- Întrebare de "nota cinci": ce culoare are manualul?
Din ultimele rînduri se aude o voce:
- Oopa!Vrea să ne răstoarne...

Vitezomanul

Un sofer este oprit de un politist. Coboara asta din masina ofticat si-l intreaba pe politist:
- Mergeam prea repede?
- Nu, zburati prea jos!

sâmbătă, 13 iunie 2009

Papagalul

Un om avea un papagal care vorbea murdar.Omul nu mai stia ce sa faca cu dansul.La inchis singur in camera,nimic.In dulap,la fel.Papagalul cum spunea prostii,asa si spunea.Atunci se hotara sa-l inchida in congelator.Dupa cinci minute,se facu liniste.Deschide omul usa congelatorului si papagalul,speriat, incepe:
-Va rog sa acceptati scuzele mele pentru neplacerile provocate, va asigur ca asa ceva nu se va mai repeta!
Omul se aseza pe scaun,nu-i venea sa creada.Dupa o scurta pauza,papagalul continua:
-Apropo, doar asa, din curiozitate:gaina cu ce a gresit?

miercuri, 10 iunie 2009

Vaca lui Vasile

Vine Ion la Vasile si il intreaba:
- Cum poate vaca ta sa dea cate 100l de lapte pe zi?
Vasile:
- E simplu. Totul depinde de amabilitate. Ma apropii de ea si o intreb: ce avem astazi, lapte sau carne?

marți, 9 iunie 2009

Centura de siguranta

Politia rutiera, la locul accidentului, explica intr-un interviu TV despre importanta purtarii centurii de siguranta:
- Priviti la acest om care nu a purtat centura: capul rupt,ochii scosi,fara maini... In schimb,ia uitati-va la cel care a purtat centura,ce bine arata!: parca-i viu!

sâmbătă, 6 iunie 2009

Vasile,calul si cainele

Vasile mergea cu caruta trasa de un cal. Pe langa caruta mergea cainele.
Vasile,nervos ca mergea prea incet,a inceput sa bata calul.Il bate el cat il bate, si la un moment dat,calul suparat se intoarce spre Vasile, si-i zice:
-M-ai ai sa dai in mine?!!!
Vasile,ingrozit,sare din caruta si incepe sa fuga cat vede cu ochii.Cainele se tine si el de Vasile,si asa au fugit pana intr-o padure.Se aseaza Vasile pe iarba si rasufla usurat.Cainele se oprise si el si,uitandu-se drept in ochii lui Vasile,ii zice:
-Of Vasile!Vai de mine,m-ai n-am murit de spaima cand a vorbit calul.

joi, 4 iunie 2009

Pinci

Un student,la examen,nu a reusit sa raspunda la intrebarile puse de profesor.
La sfirsit,profesorul ii spune:
- Imi pare rau, dar la acest examen nu pot sa-ti dau decat o nota care incepe cu litera "p". Stii tu care este aceasta?
- "Pinci" domnule profesor. "Pinci"!

miercuri, 3 iunie 2009

Amnezia

-Domnu' doctor, eu sufar de amnezie, cum imi zici ceva, imediat uit.
-De cand ti sa intampla asta ?
-Ce anume ?

joi, 28 mai 2009

Contact


Your Name :
Your Email :
Subject :
Message :
Image (case-sensitive):